Cours de Hatha Yoga

Animé par Muriel RAINGUEZ, le 23 Octobre 2024 de 18h00 à 19h00

Ha signifie Soleil, Tha signifie Lune

La pratique régulière du Hatha Yoga nous amène naturellement à l'équilibre de ces énergies, à la fois opposées et complémentaires dans notre corps, notre mental et dans notre vie de tous les jours...

Chacun possède ces énergies en soi, les équilibrer apporte bien-être, acceptance et bienveillance envers soi-même...

Mes séances de Hatha Yoga commencent par une méditation et un Pranayama (exercice de respiration), viennent les asanas (postures) et finissent avec une relaxation.
Les chakras, centres d'énergie logés le long de la colonne vertébrale et du crâne, sont le fil conducteur de ces séances

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Quelques infos utiles:

Voici le prix des cours collectifs en présentiel:
Offre Découverte 2 cours: 18€
11€ avec une carte 10 cours: 110€*
12€  avec une carte 5 cours: 60€
13€ à l'unité
 
Et le prix des cours online:
1er cours gratuit
8€ avec une carte de 10 cours: 80€*
9€ avec une carte de 5 cours: 45€
10€ à l'unité

* payable en plusieurs fois, n’hésitez pas à m’en parler

Cours de Yin Yoga

Animé par Muriel RAINGUEZ, le 23 Octobre 2024 de 19h15 à 20h15

Qu'est-ce que le Yin Yoga ?

Dans cette séance, les muscles sont relâchés dans des postures que l'on tient plusieurs minutes. On porte en fait notre attention et notre souffle sur les tissus profonds : les os, ligaments, tendons, fascias, cartilages...

Ces séances permettent de libérer les tensions physiques mais aussi mentales, apprendre à lâcher le physique puis le mental, en parallèle avec les situations inconfortables de la Vie...

Quelques infos utiles:

Voici le prix des cours collectifs en présentiel:
Offre Découverte 2 cours: 18€
11€ avec une carte 10 cours: 110€*
12€  avec une carte 5 cours: 60€
13€ à l'unité
 
Et le prix des cours online:
1er cours gratuit
8€ avec une carte de 10 cours: 80€*
9€ avec une carte de 5 cours: 45€
10€ à l'unité

*payable en plusieurs fois, n'hésitez pas à m'en parler.

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Cours de Gym Santé

Animé par Stéphanie GAUTHEROT, le 24 Octobre 2024 de 09h00 à 10h00

Votre centre AUM propose 2 séances hebdomadaires de Gym santé encadrées par notre Kiné, Stéphanie.

Ces séances d’une heure sont adaptées à toute personne valide désireuse d’entretenir sa santé.

Stéphanie s’appuie sur l’expérience acquise auprès de ses patients et patientes afin de proposer des exercices globaux favorisant la mobilité, le tonus et aussi des exercices plus spécifiques en fonction des aptitudes de chacun et chacune. La gym santé se compose de mouvements de toutes les articulations, de renforcement musculaire doux et progressif et d’entretien cardio-pulmonaire, sans autre matériel qu’une tenue de sport et un tapis.

Tarif

 5€ la séance d’essai

10€ par séances si abonnement ou carte

12€ la séance 

Renseignements au 06 50 93 61 08

Selon l’OMS “Les personnes ayant une activité physique insuffisante présentent un risque de décès supérieur de 20 % à 30 % à celles qui sont suffisamment actives. L’activité physique régulière est associée à un certain nombre de bienfaits :

● chez les adultes et les personnes âgées, elle réduit le risque de mortalité toutes causes confondues ainsi que les risques de mortalité par maladie cardiovasculaire, d’hypertension incidente, de cancers localisés incidents, de diabète de type 2 incident et de chutes ; de plus, elle améliore la santé mentale, la santé cognitive, le sommeil et la masse adipeuse mesurée ; enfin,

● chez les femmes enceintes et en post-partum, elle réduit le risque de prééclampsie, d’hypertension gestationnelle, de diabète gestationnel, de prise de poids excessive pendant la grossesse, de complications de l’accouchement, de dépression post-partum et de complications néonatales. L’activité physique n’a pas d’incidence négative sur le poids à la naissance et n’entraîne pas un risque accru de mortinatalité.

Stéphanie propose également des séances individuelles pour des objectifs plus ciblés, avec ou sans matériel (poids, élastiques, ballon de gym).

Tarif : 18€ pour 30 minutes

Cours de Kundalini Yoga

Animé par Delphine LHEUREUX, le 25 Octobre 2024 de 17h30 à 18h30

Le Kundalini Yoga est une pratique qui active l'énergie endormie en toi. Il repose sur une prise en compte de l'être dans toutes ses dimensions, tant physique que mentale, émotionnelle et spirituelle.

Le cours commence par des chants de mantra, puis nous pratiquons les asanas (postures) en les associant avec d'autres outils (respiration, yoga des mains, fermetures énergétiques et relaxation). La pratique se termine par une méditation et un chant de mantra.

Le focus est fait sur le cheminement intérieur plus que sur les postures elles-mêmes.

Les cours auront lieu le vendredi de 17h30 à 18h30.

Le tarif est de 13€ le cours,

110€ la carte 10 séances

350 euros l'abonnement annuel (hors vacances scolaires)

Lheureux Delphine
Terre Delphes

0619666218

terredelphes.com