Cours de Pilates

03 Juin 2020 de 17h00 à 18h00

Corentine SIMOEN

Pourquoi le Pilates ?

Souvent comparée au yoga, c’est une approche du corps globale qui est destinée à développer le corps harmonieusement, rectifier les mauvaises postures, stimuler l’esprit. « Car en misant sur les muscles dits posturaux, cela donne un corps tonique et mince. Ajoutez-y la respiration et l’attention portée à l’alignement du corps et vous gagnerez en allure et en souplesse ».

A qui peut-on la recommander ?

• Aux gens fragiles « qui n’ont pas envie de se faire trop mal ».
• Aux sportifs et aux danseurs, et tous ceux qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur.
• Aux personnes stressées, à ceux qui ont toujours mal quelque part, et c’est bien normal, surtout dans le dos qui concentre les tensions provoquées par le stress.
• A celles et ceux qui aimeraient être plus fermes, plus souples et plus dessinés : en fait pratiquement le monde!

Et quels sont les effets du Pilates sur notre corps ?

• On devient plus souple et on détend nos muscles qui sont raides en raffermissant ceux qui sont faibles. Grâce aux exercices, les muscles s’allongent et on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.
• On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur.
• On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Cela permet d’adopter les bons mouvements au quotidien en corrigeant la posture.
• Atténue les douleurs en améliorant les postures.
• Améliore le souffle en permettant une respiration plus profonde et plus lente.
• Moins de stress, un vrai bien-être et un confort mental.

Les promesses du Pilates sont bénéfiques pour de très nombreuses raisons, à condition, bien sûr, de faire preuve de régularité et de travailler le cardio ou autre à côté Commencez pas des séances de 20 mn et votre corps commencera à se muscler en finesse et vous gagnerez en maintien. Une fois l’organisme habitué à cette nouvelle pratique, vous ne pourrez plus vous en passer.

Tarifs :

Cours d’essai : 8 euros                            11 euros le cours                                        95 euros les 10 cours

Pour toutes informations n'hésitez pas à contacter Corentine au 06/25/32/50/35

Cours de Yoga

03 Juin 2020 de 18h30 à 19h45

Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes