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Virginie FRANCOIS

Coach de vie, coach en image, praticienne en hypnose et co-gérante du Centre de Santé & de Bien-être

Biographie

Qu'est que le coaching de vie ?

Les origines du coaching de vie

Du mot français Coche qui provient lui-même du mot Hongrois Kocsi qui désigne une voiture qui promène des voyageurs, le coaching consiste à accompagner une personne d’une destination A à une destination B choisie par le coaché. Tout au long de la vie et plus particulièrement pendant les périodes de changement (qu’ils soient professionnels ou personnels), le coaching de vie doit alors permettre à la personne accompagnée de prendre conscience des ressources dont elle dispose pour surmonter une difficulté ou s’adapter à une situation nouvelle.

Fondamentaux du coaching de vie

Les besoins par M. MASLOW ?

L’étude des besoins humains par M. MASLOW lui a permis de mettre en évidence une classification hiérarchique des besoins humains en cinq catégories.

·         besoins physiologiques : survie des individus, « la faim, la soif, la sexualité »

·         besoin de sécurité : se protéger, protéger un acquis, « avoir un logement »

·         besoin d’appartenance : dimension sociale de l’individu, qui a besoin de se sentir accepté par les groupes dans lesquels il vit, « la famille, le travail, les associations, la ville… »

·         besoin d’estime : l’individu souhaite être reconnu en tant qu’entité propre au sein des groupes auxquels il appartient, « avoir une place particulière, être reconnu pour des compétences personnelles »

·         besoin de s’accomplir : besoin d’accéder à l’épanouissement personnel, « une sensation de pleine réalisation de soi, je fais ce que je suis – et non plus : je suis ce que je fais »

Une grande part de la population française aujourd’hui a satisfait les quatre premiers besoins et ressent le 5ème.
 

Le coaching de vie s’attache à la satisfaction du besoin de s’accomplir

En tant que coach il répond au :

·         au besoin de changement

·         au besoin de maîtrise de sa vie, de faire des choix en correspondance avec son ressenti intime

·         au besoin d’améliorer son positionnement par rapport à l’entourage, en étant plus sûr de soi et de ses valeurs propres et personnelles.

Le coaching de vie sert votre épanouissement et votre bien-être

Son objectif est de  vous permettre de faire émerger, dans l’écoute et la bienveillance, vos propres solutions.
Le coaching est un processus d’aide centré sur la personne, qui vise l’autonomie et la responsabilisation de celle-ci de manière à ce qu’elle (re-)devienne créatrice de sa propre vie.

A qui s’adresse le coaching de vie ?

Le coaching de vie concerne toutes les personnes, quel que soit l’âge, qui ressentent un besoin de changement, qui traversent des moments difficiles ou des moments de doute (un deuil, un divorce, une séparation, une adolescence difficile, un conflit familial, un licenciement, une peur de l’échec ou un manque de confiance en soi) ou qui souhaitent se préparer à un bouleversement dans leur vie future (un départ en retraite, une reconversion ou une évolution dans sa carrière professionnelle). Le coach de vie peut également vous accompagner si vous souhaitez progresser sur des problématiques plus ciblées telle que votre capacité à parler en public, à gérer les responsabilités, à prendre des décisions, à contrôler votre stress et vos émotions, à améliorer votre relation vis-à-vis des autres. Quel que soit votre cas, il est indispensable que la démarche soit volontaire et que l’engagement personnel soit total.

Ai-je besoin de coaching de vie ?

Le coaching de vie est une démarche personnelle  issue d’une volonté de changement émanant de la personne elle-même qui décide d’affecter une part de son budget à son bien-être et à la réalisation de ses objectifs intimes.
Si vous répondez oui aux deux questions suivantes le coaching de vie vous sera utile.

·         Ai-je envie de changer quelque chose dans ma vie ?

·         Ai-je besoin d’être accompagné par un professionnel pour initier, persévérer ou aboutir à ce changement ?

Faire face à un événement difficile

Si vous venez de vivre un événement difficile qui vous a interrogé sur le sens de votre vie
Si vous aimeriez changer quelque chose sans savoir quoi
Avec le coaching de vie, vous identifiez ce vers quoi vous souhaitez aller dorénavant… et vous y rendez vraiment.

Faire face à la répétition des mêmes problèmes

Si vous faites face de manière répétitive aux mêmes problèmes, que vous avez l’impression de piétiner et souhaiteriez passer à une nouvelle étape, sans savoir comment vous y prendre
Avec le coaching de vie, vous trouvez comment faire face autrement à ces situations pour passer à cette nouvelle étape.

 

Pour un objectif personnel précis

Si vous avez en tête un objectif bien précis : personnel, professionnel, relationnel, familial, financier, artistique
et avez l’impression que la vie vous avale dans son tourbillon sans vous laisser le temps ou l’énergie nécessaire à sa mise en œuvre
A travers le coaching de vie, vous trouvez la force d’en faire une priorité et retrouverez la sensation d’être pleinement souverain dans votre vie.

Comment fonctionne le coaching de vie ?

La charte de valeurs communes ?

Durant notre première rencontre où nous mettons en commun les valeurs qui sont importantes, pour vous comme pour moi, pour bien travailler ensemble : que vous vous sentiez bien, que la communication soit claire entre nous. Cette charte peut évoluer au cours des séances. Elle constitue le socle sur lequel nous appuyer et rassemble des valeurs qui vous sont propres.

Le contrat d’alliance ?

Le contrat d’alliance est le support écrit par lequel tout vous est expliqué.  Vous y inscrivez votre objectif et votre motivation, après que nous en ayons discuté ensemble.
Le coaché ET le coach signent ce contrat d’alliance.

 

Quel est le rôle du coach de vie ?

L’objectif  étant défini par la personne elle-même. Le coach de vie aide à aller d’un point à un autre, d’une étape à l’autre, en faisant découvrir ses propres ressources intérieures pour le faire à travers des « outils » de coaching. Le coach est le témoin bienveillant et encourageant des actions que la personne décide de mettre en place pour avancer.
 

Que fait le coaché ?

Votre implication dans la démarche que vous entreprenez pour vous-même contribue à 50 % dans votre évolution (les 50 % restant étant fonction du coach et des outils employés).
Le coaché s’engage à réaliser des actions qu’il choisit entre deux séances de coaching.

Les séances de coaching de vie ?

Où ont lieu les séances de coaching ?

Les séances de coaching se déroulent en cabinet ,par téléphone ou skype.
 

Quel est le déroulement du coaching de vie ?

·         définition de votre objectif, c’est à dire « ce que vous voulez changer » ou encore « l’étape à laquelle vous voulez parvenir »

·         réalisation d’un outil de coaching que je vous propose à chaque séance

·         prises de conscience qui émergent à travers la pratique de l’outil

·         actions que vous décidez de mettre en place à partir de vos prises de conscience et de votre objectif.


Combien de temps dure une séance de coaching de vie ?

Une séance de coaching de vie dure jusqu'à 1h30.
 

Combien coûte une séance de coaching de vie ?

Après une séance de préliminaire d’une heure ou vous pouvez poser les questions que vous souhaitez à propos du coaching et au cours de laquelle je vous expose le contrat d’alliance, le tarif appliqué pour une séance de coaching de vie de 1h30 est de 60 €. Seule la séance en cours est due.
 

Combien de séances de coaching de vie sont nécessaires ?

En fonction de l’objectif et de la personne, le coaching s’étalera sur 4 à 10 séances.
Je propose souvent un premier contrat d’alliance de 4 séances et un point à l’issue. En effet, bien souvent l’objectif est atteint, ou la personne se sent autonome vis-à-vis de son objectif, à l’issue de 4 séances.

 

Quand s’arrête le coaching de vie ?

Le Coaché peut arrêter le coaching à tout moment.
Vous pouvez décider d’arrêter quand vous estimez que vous n’avez plus besoin d’aide pour l’atteindre, car le coaching vous sert tout autant à atteindre votre objectif qu’à (re-) trouver l’autonomie et la liberté nécessaires pour l’atteindre.

 

Comment choisir un coach de vie ?

Virginie FRANCOIS pourrait-elle me convenir en coach de vie?

La question de la personne qui vous accompagne est essentielle et personnelle. Seul VOUS pouvez y répondre

Je propose souvent 4 séances et un bilan à l’issue. En effet, le coaching vise l’autonomie de la personne, de sorte qu’au bout de 4 séances vous pouvez avoir atteint votre objectif, vous sentir à nouveau apte à poursuivre seul ou décider de poursuivre à l’aide du coaching, selon vos besoins.
 

Les valeurs du coaching de vie

Accueil, Autonomie, Liberté, Ecoute, Conscience, Bienveillance, Implication, Respect, Humanité, Non-jugement

EN BREF

Le coaching de vie sert à gérer des situations précises et concrètes porteuses pour vous d’enjeu et/ou de stress

·          passer un entretien d’embauche ou un entretien de gestion de carrière (négociation de salaire, changement de poste, demande de formation…)

·          préparer un concours ou un examen

·          organiser une réunion (de famille, d’amis, de collègues, de travail…) ou un événement

·          animer un exposé ou une conférence

·          mener à terme un travail de création (rédaction d’un livre, montage d’un spectacle, composition musicale, œuvre picturale…)

·         coordonner une équipe

·         aborder un sujet difficile avec une personne importante (collègue, patron, employé enfant, parent, famille, amis…)

·         faire évoluer une relation insatisfaisante (parents-enfants, couple, relations professionnelles…)

·         rétablir l’harmonie et le partage dans votre couple…

Le coaching de vie sert à mobiliser toutes vos ressources lors d’un grand changement dans votre vie

·         adolescence

·         déménagement

·         nouveau travail

·         restructuration d’entreprise

·         mutation

·         relation amoureuse

·         mariage / vie commune

·         grossesse

·         maternité / paternité

·         départ des enfants

·         retraite

·         séparation

·         solitude

·         deuil

·         maladie

·         passage de « cap » symbolique (cycles de sept ou douze ans, 40, 50, 60 ans…)

Le coaching de vie sert à instaurer un mieux-être

dans votre vie dans un domaine où vous savez que vous en avez intrinsèquement besoin, soit parce que la vie vous le rappelle régulièrement (même situation se répétant sous diverses formes) soit parce que vous êtes en souffrance :

·         diminuer votre stress

·         arrêter de culpabiliser

·         cesser de ruminer

·         avoir confiance en vous

·         apprendre à dire non même aux personnes que vous aimez

·         vous sentir bien dans la réalisation d’actions personnelles

·         être satisfait et fier de la place sociale que vous occupez

·         avoir la certitude d’être acteur dans votre vie

·         être pleinement satisfait de la vie que vous menez

·         vous sentir heureux plus souvent

·         accepter vos émotions et les mettre à votre service

·         obtenir ce dont vous avez besoin

·         communiquer sereinement avec votre entourage

·         trouver votre voie…

"Oublier la vie que vous avez planifié pour vivre celle qui vous attend ! "

Qu'est que l'hypnose ?

Quel traitement commun permet de lutter contre le stress, l’urticaire et l’addiction ? La réponse est l’hypnose. Cet état de conscience modifié permet de travailler sur notre inconscient et d’agir sur une partie du cerveau à laquelle nous n’avons pas accès normalement. Grâce à ce lâcher-prise, la personne peut se confronter plus facilement à ses problèmes et modifier ses comportements. Quels maux peuvent être atténués grâce à l'hypnothérapie ?

Le postulat de l’hypnothérapie

La plupart de nos maux sont contenus dans le champ de notre inconscient.

La puissance de celui-ci est si importante qu’il retient des centaines de millions d’informations, influant la plus large partie de notre vie.

Et là où cela devient insidieux, c’est que la plupart des événements forts en émotion, le plus souvent dans notre enfance, peuvent avoir été assimilés, intégrés, appris, par notre inconscient.

Dès lors, il dirige notre existence. Jusqu’à ce que des situations récurrentes, une rupture, un licenciement… nous font prendre conscience d’un schéma inconscient orientant à notre insu notre vie.

Les bienfaits de l’hypnose 

L’hypnose est efficace pour enrayer de nombreuses problématiques.

·L'hypnose, une action antistress qui atténue de nombreux troubles

L'hypnose fait partie des thérapies alternatives qui ont une réelle efficacité sur le stress et les troubles somatiques qui lui sont associés, comme l'insomnie, l'anxiété…En apaisant nos angoisses, l’hypnothérapie permet de vaincre les insomnies et de retrouver un sommeil plus réparateur. Quelques séances suffisent, la plupart du temps,  à constater une amélioration. 

 Je  pourrai également vous enseigner l'auto hypnose pour vous endormir plus facilement !

L'hypnose est de plus en plus prisée pour lutter contre le stress et atténuer la douleur. Utiliser cet état de conscience particulier dans son lit est également très efficace pour ne plus compter les moutons. Et cela ne demande qu'un peu d'entraînement. 

En modifiant les perceptions des situations dites stressantes, , l’hypnose permet de réévaluer avec peu d’efforts ses automatismes, et sa vision du monde. Aussi, il devient facile de gérer les situations stressantes, pour retrouver très vite, une paix intérieure.

En s’attaquant à la source sous-jacente de l’angoisse, et en modifiant sa perception, l’hypnose va permettre de modifier la réponse psychologique associée aux situations vécues, et apportera bien plus de confort dans l’existence et une meilleure confiance en soi !

·L'hypnose permet de soulager la douleur

Soulager la douleur sans médicament : c'est l'une des grandes indications de l'hypnose thérapeutique. Une aide précieuse pour les patients qui souffrent de maladies chroniques. Rééduquer son cerveau à la non-douleur est l'un des bienfaits majeurs de l'hypnose sur différentes douleurs aiguës, procédurales et chroniques…

Le meilleur antidouleur, c’est vous !

Les médicaments ne sont pas la seule solution face à un ventre douloureux, un dos bloqué ou une épaule qui lance. Utiliser la puissance de notre cerveau et apprendre à gérer nos émotions aide à court-circuiter la douleur.

·L'hypnose, pour se détacher de ses addictions, ses compulsions

L'un des applications thérapeutiques de l'hypnose les plus demandées concerne les addictions, notamment l'arrêt du tabac. L'hypnose peut aussi être utilisée contre certaines additions à la nourriture.

Patchs, gommes, pastilles… Vous avez passé en revue tous les substituts nicotiniques, mais vous ne réussissez pas à vous débarrasser de votre addiction au tabac. Un autre recours s’offre à vous : l’hypnose. 

·L'hypnose, pour une sexualité épanouie

En matière de sexualité aussi, l'hypnose peut apporter un réel bénéfice. Que ce soit pour améliorer sa vie sexuelle, aider à tomber enceinte ou combattre certains troubles sexuels, on fait le point sur ces applications méconnues de l'hypnose.

·L'hypnose pour éliminer toutes ses phobies et allergies

En s’attaquant à la cause sous-jacente de la phobie, et en l’apparentant à quelque-chose de positif, il devient facile de bien vivre, face à ce qui nous faisait perdre le contrôle auparavant !

·L'hypnose pour surmonter la dépendance affective 

La dépendance affective trouve la plupart du temps son origine dans l’enfance. L’’hypnose régressive va alors permettre de restaurer l’image interne de l’enfant blessé, et conduire à vivre des relations harmonieuses, et épanouissantes

·Surmonter un Deuil, ou une rupture sentimentale 

Rien ni personne ne pourra remplacer cet être si cher, qui manque à votre vie. Mais l’hypnose éricksonienne permettra d’évacuer la douleur et trouver de nouvelles ressources pour bien vivre son quotidien.

·Dépasser le burn-out, la dépression

 On distingue 2 types de dépressions / burn-out :

L’une ponctuelle, faisant suite à une période difficile, à une expérience traumatisante… L’hypnose dans ce cas précis va permettre de soulager les douleurs intérieures, et conduire l’imaginaire vers l’élaboration de conditions de vie plus agréables.

- L’autre, structurelle, beaucoup plus ancrée en soi. Celle-ci trouve le plus souvent son origine dans l’enfance.

L’hypnose régressive va permettre de retrouver la source de l’émotion ressentie, la libérer, et ainsi, elle apporte une résolution, ou une amélioration durable, en rapport aux problématiques éprouvées dans la situation présente.

« Les patients en hypnose ont la liberté de passer outre leurs propres limitations, de sorte que leurs propres potentiels thérapeutiques peuvent opérer sans interférences » - Milton Erickson

Tarif pour une séance d'hypnose d'une heure : 60 euros

Pour toute information merci de me contacter au 07 50 58 20 88