Notre planning d'ateliers/ conférences
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03 Juin 2020 de 17h00 à 18h00

Animé par Corentine SIMOEN

Pourquoi le Pilates ?

Souvent comparée au yoga, c’est une approche du corps globale qui est destinée à développer le corps harmonieusement, rectifier les mauvaises postures, stimuler l’esprit. « Car en misant sur les muscles dits posturaux, cela donne un corps tonique et mince. Ajoutez-y la respiration et l’attention portée à l’alignement du corps et vous gagnerez en allure et en souplesse ».

A qui peut-on la recommander ?

  • Aux gens fragiles « qui n’ont pas envie de se faire trop mal ».
  • Aux sportifs et aux danseurs, et tous ceux qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur.
  • Aux personnes stressées, à ceux qui ont toujours mal quelque part, et c’est bien normal, surtout dans le dos qui concentre les tensions provoquées par le stress.
  • A celles et ceux qui aimeraient être plus fermes, plus souples et plus dessinés : en fait pratiquement le monde!

Et quels sont les effets du Pilates sur notre corps ?

  • On devient plus souple et on détend nos muscles qui sont raides en raffermissant ceux qui sont faibles. Grâce aux exercices, les muscles s’allongent et on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.
  • On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur.
  • On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Cela permet d’adopter les bons mouvements au quotidien en corrigeant la posture.
  • Atténue les douleurs en améliorant les postures.
  • Améliore le souffle en permettant une respiration plus profonde et plus lente.
  • Moins de stress, un vrai bien-être et un confort mental.

Les promesses du Pilates sont bénéfiques pour de très nombreuses raisons, à condition, bien sûr, de faire preuve de régularité et de travailler le cardio ou autre à côté Commencez pas des séances de 20 mn et votre corps commencera à se muscler en finesse et vous gagnerez en maintien. Une fois l’organisme habitué à cette nouvelle pratique, vous ne pourrez plus vous en passer.

Tarifs :

Cours d’essai : 8 euros                            11 euros le cours                                        95 euros les 10 cours

Pour toutes informations n'hésitez pas à contacter Corentine au 06/25/32/50/35

03 Juin 2020 de 18h30 à 19h45

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

04 Juin 2020 de 18h00 à 19h30

Animé par Jocelyne

Le Xi Xi Hu ou qi gong de la marche selon la méthode du Dr Liu Dong, est une pratique originaire de Chine développée  par une femme Guo Ling dans les années 70.

Le Dr Liu Dong, qui enseigne régulièrement cette méthode dans ses cours et stages en Europe et aux Etats Unis a, au fur et à mesure de son expérience, apporté quelques changements : 5 marches thérapeutiques correspondant à 5 organes : les poumons, le cœur, la rate, les reins et  le foie. Ces 5 marches permettent d'améliorer la circulation de l'énergie, de favoriser l'élimination des toxines et de renforcer les défenses immunitaires.

C'est une pratique associant une marche, une respiration et un mouvement de bras spécifiques, XI veut dire inspirer; l’inspiration se fait par le nez et HU veut dire expirer; l’expiration se fait par la bouche.

La pratique du Xi Xi Hu permet également de se recentrer sur soi, d'être à l'écoute de son corps et d'apaiser le mental.

Renseignements et inscriptions auprès de Jocelyne de l'association HéqilibrE au  06 48 18 27 34

Tarif par séance :

8 euros (6 euros la séance découverte)

6 euros pour les adhérents à l'association

Pour votre confort, privilégiez des vêtements souples et des chaussettes chaudes. Prévoir aussi de l'eau pour vous réhydrater après la séance ! 

06 Juin 2020 de 10h00 à 11h15

Animé par Laëtitia BECK

Qu'est ce que le Yoga Nidra ?
 Le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Je vous guide suivant un protocole précis pour vous amenener dans un état de relaxation - antidote remarquable au stress .
PAF 10€ pour les yogis de AUM / 15€ pour les extérieurs
Inscriptions en cliquant sur le lien ci-après : https://www.billetweb.fr/atelier-serenite
Renseignement par mail yogalarosa@gmail.com - toutes inscriptions enclenchent un réglement

07 Juin 2020 de 09h00 à 13h00

Animé par Laurent

Etude de Radiesthésie Appliquée (Niveau 2) en 5 ateliers : 

I – La radiesthésie à distance :  Application pratique des cours de radionique  Egyptienne et Européenne.( vendredi 20 mars de 18h00 à 20h00 – 12 €)

II –  Radiesthésie et  Magnétisme :  Etude des résultats de radionique. Passes Magnétiques. Coupeur de feu. Panseur de secrets (Vendredi 3 avril de 18h00 à 20h00– 12 €)

III – Les Rad-Masters (1):   Détection des auras. Pratique et utilisation en extérieur à la recherche de points d’eau. ( Vendredi 17 avril de 18h00 à 20h00 – 10 €)

IV – Les rad-masters (2) :  Recherche en extérieur de tout métal, ossements et objet enfouis. (Vendredi 15 mai de 18h00 à 20h00 – 10 €)

V – Etude de la nature et de Menhir: Ballade en forêt de Maroeuil près du Mont St-Eloi, découverte de la faune et de la flore. Application pratique des Menhirs « Les demoiselles d’Acq » près du hameau d’Ecoivres.(Dimanche 7 juin 2020 de 9h00h à 13 h – 20 €)

Je fournirai le matériel et les supports pour toutes les études différentes.

Intervenants : Mr WAWRZYNIAK Laurent  & Mr OFFE Patrick (Guide environnemental et Patrimoine) le 7 juin

Inscription par SMS : 06/59/30/06/76

08 Juin 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

09 Juin 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

09 Juin 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

10 Juin 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

10 Juin 2020 de 17h00 à 18h00

Animé par Corentine SIMOEN

Pourquoi le Pilates ?

Souvent comparée au yoga, c’est une approche du corps globale qui est destinée à développer le corps harmonieusement, rectifier les mauvaises postures, stimuler l’esprit. « Car en misant sur les muscles dits posturaux, cela donne un corps tonique et mince. Ajoutez-y la respiration et l’attention portée à l’alignement du corps et vous gagnerez en allure et en souplesse ».

A qui peut-on la recommander ?

  • Aux gens fragiles « qui n’ont pas envie de se faire trop mal ».
  • Aux sportifs et aux danseurs, et tous ceux qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur.
  • Aux personnes stressées, à ceux qui ont toujours mal quelque part, et c’est bien normal, surtout dans le dos qui concentre les tensions provoquées par le stress.
  • A celles et ceux qui aimeraient être plus fermes, plus souples et plus dessinés : en fait pratiquement le monde!

Et quels sont les effets du Pilates sur notre corps ?

  • On devient plus souple et on détend nos muscles qui sont raides en raffermissant ceux qui sont faibles. Grâce aux exercices, les muscles s’allongent et on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.
  • On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur.
  • On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Cela permet d’adopter les bons mouvements au quotidien en corrigeant la posture.
  • Atténue les douleurs en améliorant les postures.
  • Améliore le souffle en permettant une respiration plus profonde et plus lente.
  • Moins de stress, un vrai bien-être et un confort mental.

Les promesses du Pilates sont bénéfiques pour de très nombreuses raisons, à condition, bien sûr, de faire preuve de régularité et de travailler le cardio ou autre à côté Commencez pas des séances de 20 mn et votre corps commencera à se muscler en finesse et vous gagnerez en maintien. Une fois l’organisme habitué à cette nouvelle pratique, vous ne pourrez plus vous en passer.

Tarifs :

Cours d’essai : 8 euros                            11 euros le cours                                        95 euros les 10 cours

Pour toutes informations n'hésitez pas à contacter Corentine au 06/25/32/50/35

10 Juin 2020 de 18h30 à 19h45

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

12 Juin 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

12 Juin 2020 de 18h00 à 20h00

Animé par Olivier VASSE

Apprendre à préparer les organes et entrailles qui correspondent aux saisons (M.C)

=> " En Juin je prépare mon Cœur et mon intestin grêle avant l'arrivée de l'été "

Durée de l'atelier 2h prix 30 euros/ personne

Vous munir d'un tapis de sol, d'un coussin, une serviette éponge et d’un plaid.

De préférence venir en binôme

Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre auprès d'Olivier VASSE au 06 50 10 47 37

LES PROCHAINS ATELIERS

En Septembre je prépare mes Poumons et mon gros intestin avant l'arrivée de l'automne

En Novembre je prépare mes Reins et ma Vessie avant l'arrivée de l'hiver

13 Juin 2020 de 10h00 à 13h00

Animé par Laëtitia BECK

Qu'est que l'atelier «  tout-en-un » ?
 
Cet atelier de trois heures vous propose de cheminer selon les différentes étapes énumérées dans les Yoga Sutras de Patañjali ; échanges, postures, respirations, relaxations. 
 
Inscriptions en cliquant sur le lien ci-après : https://www.billetweb.fr/atelier-tout-en-un
 
PAF 20€ pour les yogis de AUM / 25€ pour les extérieurs
Inscriptions par mail yogalarosa@gmail.com - toutes inscriptions enclenchent un réglement

15 Juin 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

16 Juin 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

16 Juin 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

17 Juin 2020 de 17h00 à 18h00

Animé par Corentine SIMOEN

Pourquoi le Pilates ?

Souvent comparée au yoga, c’est une approche du corps globale qui est destinée à développer le corps harmonieusement, rectifier les mauvaises postures, stimuler l’esprit. « Car en misant sur les muscles dits posturaux, cela donne un corps tonique et mince. Ajoutez-y la respiration et l’attention portée à l’alignement du corps et vous gagnerez en allure et en souplesse ».

A qui peut-on la recommander ?

  • Aux gens fragiles « qui n’ont pas envie de se faire trop mal ».
  • Aux sportifs et aux danseurs, et tous ceux qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur.
  • Aux personnes stressées, à ceux qui ont toujours mal quelque part, et c’est bien normal, surtout dans le dos qui concentre les tensions provoquées par le stress.
  • A celles et ceux qui aimeraient être plus fermes, plus souples et plus dessinés : en fait pratiquement le monde!

Et quels sont les effets du Pilates sur notre corps ?

  • On devient plus souple et on détend nos muscles qui sont raides en raffermissant ceux qui sont faibles. Grâce aux exercices, les muscles s’allongent et on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.
  • On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur.
  • On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Cela permet d’adopter les bons mouvements au quotidien en corrigeant la posture.
  • Atténue les douleurs en améliorant les postures.
  • Améliore le souffle en permettant une respiration plus profonde et plus lente.
  • Moins de stress, un vrai bien-être et un confort mental.

Les promesses du Pilates sont bénéfiques pour de très nombreuses raisons, à condition, bien sûr, de faire preuve de régularité et de travailler le cardio ou autre à côté Commencez pas des séances de 20 mn et votre corps commencera à se muscler en finesse et vous gagnerez en maintien. Une fois l’organisme habitué à cette nouvelle pratique, vous ne pourrez plus vous en passer.

Tarifs :

Cours d’essai : 8 euros                            11 euros le cours                                        95 euros les 10 cours

Pour toutes informations n'hésitez pas à contacter Corentine au 06/25/32/50/35

17 Juin 2020 de 18h30 à 19h45

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

18 Juin 2020 de 18h00 à 19h30

Animé par Jocelyne

Le Xi Xi Hu ou qi gong de la marche selon la méthode du Dr Liu Dong, est une pratique originaire de Chine développée  par une femme Guo Ling dans les années 70.

Le Dr Liu Dong, qui enseigne régulièrement cette méthode dans ses cours et stages en Europe et aux Etats Unis a, au fur et à mesure de son expérience, apporté quelques changements : 5 marches thérapeutiques correspondant à 5 organes : les poumons, le cœur, la rate, les reins et  le foie. Ces 5 marches permettent d'améliorer la circulation de l'énergie, de favoriser l'élimination des toxines et de renforcer les défenses immunitaires.

C'est une pratique associant une marche, une respiration et un mouvement de bras spécifiques, XI veut dire inspirer; l’inspiration se fait par le nez et HU veut dire expirer; l’expiration se fait par la bouche.

La pratique du Xi Xi Hu permet également de se recentrer sur soi, d'être à l'écoute de son corps et d'apaiser le mental.

Renseignements et inscriptions auprès de Jocelyne de l'association HéqilibrE au  06 48 18 27 34

Tarif par séance :

8 euros (6 euros la séance découverte)

6 euros pour les adhérents à l'association

Pour votre confort, privilégiez des vêtements souples et des chaussettes chaudes. Prévoir aussi de l'eau pour vous réhydrater après la séance ! 

20 Juin 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Olivier VASSE

Prix de la séance 8 euros 

Merci de réserver par téléphone auprès d' Olivier VASSE au 06 50 10 47 37 

22 Juin 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

23 Juin 2020 de 18h00 à 19h15

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

23 Juin 2020 de 19h15 à 20h30

Animé par Laëtitia BECK

Le yoga est plus un état d'esprit qu'un ensemble de techniques. Le hatha-yoga se tourne vers l'intérieur du corps. Il ne veut pas construire une musculature imposante, mais agit en profondeur sur les organes, le système nerveux, la respiration.  
C'est pourquoi le véritable yoga n'est pas ce qui se voit de l'extérieur et la performance acrobatique n'a aucune valeur en tant que telle.  Chacun pratique dans la limite de ses capacités et de ses possibilités !
La concentration pendant les âsanas est plus importante que l'exécution des postures d'une façon plus ou moins poussée.  Dans la pureté de la concentration et dans son intensité, par contre, il y a pour chacun d'infinies possibilités ; d'invisibles perfectionnements.
Notre histoire est imprimée dans notre corps : nous y trouvons la trace de tout ce que nous avons vécu physiquement et émotionnellement. Ce vécu s'inscrit dans nos muscles et notamment le long de la chaîne musculaire postérieure (muscles qui partent de la base du crâne et vont jusqu'à la plante du pied). 
Les mouvements ou postures exécutés lentement permettent plus de précisions et réveillent des muscles qui ne travaillaient plus depuis longtemps.
Aller vers, être en chemin. Nos limites ont beaucoup à nous apprendre. Développer ainsi une meilleure conscience corporelle pour pouvoir se libérer de ses tensions et surtout préserver son capital santé avec l'outil Yoga.
La séance de yoga dans laquelle je vous guide ne sera donc  pas seulement dans la pratique des postures ( asanas - Hatha Yoga ) ;  elle débutera par une lecture de textes Yoguiques, un centrage, une pratique posturale et s'achèvera par un nidra ( relaxation).
  • Tarif annuel 170€ pour 34 séances
  • Forfait 10 séances - 80€ mois 
  • Forfait 5 séances - 50€
  • A la séance 12€

* Les forfaits ont une durée de validité
Forfait "10" (valable 5 mois)
Forfait "5"   (valable 3 mois)

Laëtitia Beck
Enseignante Diplômée et Certifiée en Yoga, praticienne en Ayurveda
www.laetitia-beck.fr
yogalarosa@gmail.com
T. 06.61.51.08.57

24 Juin 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

24 Juin 2020 de 17h00 à 18h00

Animé par Corentine SIMOEN

Pourquoi le Pilates ?

Souvent comparée au yoga, c’est une approche du corps globale qui est destinée à développer le corps harmonieusement, rectifier les mauvaises postures, stimuler l’esprit. « Car en misant sur les muscles dits posturaux, cela donne un corps tonique et mince. Ajoutez-y la respiration et l’attention portée à l’alignement du corps et vous gagnerez en allure et en souplesse ».

A qui peut-on la recommander ?

  • Aux gens fragiles « qui n’ont pas envie de se faire trop mal ».
  • Aux sportifs et aux danseurs, et tous ceux qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur.
  • Aux personnes stressées, à ceux qui ont toujours mal quelque part, et c’est bien normal, surtout dans le dos qui concentre les tensions provoquées par le stress.
  • A celles et ceux qui aimeraient être plus fermes, plus souples et plus dessinés : en fait pratiquement le monde!

Et quels sont les effets du Pilates sur notre corps ?

  • On devient plus souple et on détend nos muscles qui sont raides en raffermissant ceux qui sont faibles. Grâce aux exercices, les muscles s’allongent et on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.
  • On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur.
  • On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Cela permet d’adopter les bons mouvements au quotidien en corrigeant la posture.
  • Atténue les douleurs en améliorant les postures.
  • Améliore le souffle en permettant une respiration plus profonde et plus lente.
  • Moins de stress, un vrai bien-être et un confort mental.

Les promesses du Pilates sont bénéfiques pour de très nombreuses raisons, à condition, bien sûr, de faire preuve de régularité et de travailler le cardio ou autre à côté Commencez pas des séances de 20 mn et votre corps commencera à se muscler en finesse et vous gagnerez en maintien. Une fois l’organisme habitué à cette nouvelle pratique, vous ne pourrez plus vous en passer.

Tarifs :

Cours d’essai : 8 euros                            11 euros le cours                                        95 euros les 10 cours

Pour toutes informations n'hésitez pas à contacter Corentine au 06/25/32/50/35

24 Juin 2020 de 18h30 à 19h45

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

25 Juin 2020 de 18h00 à 19h30

Animé par Muriël LAPORTE & Virginie FRANCOIS

Les ateliers développement personnel sont d’abord un instant de pause !

S’accorder du temps pour réfléchir à l’essentiel : Qui je suis ? Quelles sont mes forces et faiblesses ? Prendre conscience de soi même. Comment je fonctionne ? Ce qui m’anime. Ce qui donne du sens à ma vie, …Identifier ses blocages. S’accepter tel que l’on est. Prendre ou reprendre sa vraie place dans la relation à l’autre et dans la vie.

Ces ateliers développement personnel sont l’occasion de se découvrir, de gratter là où on n’a pas pris le temps d’aller, là où on n’avait pas envie d’aller. C’est aussi une approche différente, simple, humaine, de coeur à coeur !

Découvrir une bienveillance envers soi-même, s’autoriser à se regarder tel que l’on est et accepter d’être surpris par ce qu’on y trouve : ça dérange, ça fait peur, ça secoue mais surtout ça fait avancer, vraiment !

Apprendre à écouter ses émotions, à descendre au niveau du coeur, de l’âme, pour se transformer de l’intérieur et influencer ainsi son entourage, son environnement.

Comprendre que l’autre est en réalité un miroir qui me révèle une partie de moi que je ne veux pas voir.

Voici quelques thèmes qui seront abordés :

  • Mieux gérer mon stress
  • S’ancrer dans le présent
  • Communiquer en respect de l’autre et de soi
  • Quels sont mes atouts, mes talents, mes qualités et comment m’en servir

Cet atelier animé par un Muriel LAPORTE, psychothérapeute, et Virginie FRANCOIS, coach professionnel certifié, vous permettra de mieux vous connaitre, de découvrir les ressources qui sommeillent en vous et qui aspirent à vous accompagner dans un chemin de vie plus confiant, épanoui et harmonieux.

Programme détaillé envoyé sur demande

Tarif : 10 euros l’atelier

          35 euros les 4 ateliers

Renseignement et Réservations auprès de Muriel LAPORTE, psychothérapeute, par téléphone au 06 10 92 70 57 et Virginie FRANCOIS, coach de vie, au 07 50 58 20 88

26 Juin 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

29 Juin 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

01 Juillet 2020 de 18h30 à 19h45

Animé par Muriel RAINGUEZ

Parce que le Yoga est pour tout le monde, tous les corps, tous les genres...je vous propose des cours de Hatha Yoga, qui est la base de tous les types de yogas que l'on peut pratiquer aujourd'hui.

Une session se compose d'un moment méditatif pour installer notre conscience sur la respiration et ainsi connecter notre esprit et notre corps, de Salutations au Soleil pour entre autres réchauffer les muscles et les articulations, de postures debout et assises, puis d'un moment de relaxation.

Je suis heureuse de vous rencontrer prochainement et  d'avancer avec vous sur le chemin de la bienveillance et du bien-être que chacun mérite...

Muriel RAINGUEZ

Renseignement et Réservations par téléphone 06 42 11 95 49 ou par mail à l'adresse mail suivante : muriel.rainguez@gmail.com

Tarif : 12 euros par cours

Carte de 10 cours pour 100 euros

Offre Découverte : 15 euros pour 2 cours

Limité à 12 personnes

02 Juillet 2020 de 18h00 à 19h30

Animé par Jocelyne

Le Xi Xi Hu ou qi gong de la marche selon la méthode du Dr Liu Dong, est une pratique originaire de Chine développée  par une femme Guo Ling dans les années 70.

Le Dr Liu Dong, qui enseigne régulièrement cette méthode dans ses cours et stages en Europe et aux Etats Unis a, au fur et à mesure de son expérience, apporté quelques changements : 5 marches thérapeutiques correspondant à 5 organes : les poumons, le cœur, la rate, les reins et  le foie. Ces 5 marches permettent d'améliorer la circulation de l'énergie, de favoriser l'élimination des toxines et de renforcer les défenses immunitaires.

C'est une pratique associant une marche, une respiration et un mouvement de bras spécifiques, XI veut dire inspirer; l’inspiration se fait par le nez et HU veut dire expirer; l’expiration se fait par la bouche.

La pratique du Xi Xi Hu permet également de se recentrer sur soi, d'être à l'écoute de son corps et d'apaiser le mental.

Renseignements et inscriptions auprès de Jocelyne de l'association HéqilibrE au  06 48 18 27 34

Tarif par séance :

8 euros (6 euros la séance découverte)

6 euros pour les adhérents à l'association

Pour votre confort, privilégiez des vêtements souples et des chaussettes chaudes. Prévoir aussi de l'eau pour vous réhydrater après la séance ! 

06 Juillet 2020 de 18h30 à 20h00

Animé par Sylvie KMIECZAK

En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Qong (prononcez "chi kong") ou l'art de capter l'énergie vitale fait partie du quotidien.

Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.

Pour la médecine chinoise, la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être ; en évitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure santé physique et psychique.

Le Qi Qong appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

Tarif : 7 euros par cours (possibilité de payer au trimestre)             Possibilité d'un cours d'essai gratuit.

Sylvie, Enseignante Qi Gong

Mobile : 06 31 48 26 74

Mail : sylviekmieczak62410@gmail.com

08 Juillet 2020 de 16h45 à 17h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 9 euros (carte de 10 séances : 80 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

10 Juillet 2020 de 09h30 à 10h30

Animé par Elisabeth VANOYE

Prix de la séance 10 euros (carte de 10 séances : 90 euros)

Les séances sont maintenues dès 2 personnes inscrites

Merci de réserver par téléphone au 06 66 05 62 97 ou par mail à l'adresse suivante : elisavan@laposte.net

11 Septembre 2020 de 18h00 à 20h00

Animé par Olivier VASSE

Apprendre à préparer les organes et entrailles qui correspondent aux saisons (M.C)

=> "En Septembre je prépare mes Poumons et mon gros intestin avant l'arrivée de l'automne"

Durée de l'atelier 2h prix 30 euros/ personne

Vous munir d'un tapis de sol, d'un coussin, une serviette éponge et d’un plaid.

De préférence venir en binôme

Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre auprès d'Olivier VASSE au 06 50 10 47 37

LE PROCHAIN ATELIER

En Novembre je prépare mes Reins et ma Vessie avant l'arrivée de l'hiver

13 Novembre 2020 de 18h00 à 20h00

Animé par Olivier VASSE

Apprendre à préparer les organes et entrailles qui correspondent aux saisons (M.C)

=> "En Novembre je prépare mes Reins et ma Vessie avant l'arrivée de l'hiver"

Durée de l'atelier 2h prix 30 euros/ personne

Vous munir d'un tapis de sol, d'un coussin, une serviette éponge et d’un plaid.

De préférence venir en binôme

Le nombre de places étant limité, merci de penser à réserver la vôtre auprès d'Olivier VASSE au 06 50 10 47 37